przed po

[...] do wieczora to trening zrobilbym rano. Trenuj tak jak ci pasuje czasowo :). Nie ma jakis konkretnych wyznaczników kiedy trenowac i o ktorej godzinie. duzo osob robi trening po pracy, a inni przed. Wszysytko zalezy od tego ile masz czasu. Najwazniejsze jest zebys trzymał dietę jezeli ci zalezy na polepszeniu sylwetki oraz zdażył sie regenerowac

Rzecz w tym,że po pracy jestem zbyt zmęczony i ludzi w brud,a przed pracą miałbym tylko godzinę trningu.

ok mono przed a ester po treningu

po co chcesz tak robic? zjedz posilek jezeli tam brakuje bialka to dodaj ostrowie a 30min przed treningiem CP

Waga - 83 kg Wzrost - 183 cm Wiek - 18 lat Diete stosuje aktualnie 2000 kcal. Waga przed dietą pokazywała 85,5 kg aktulnie od poniedziałku po zastosowaniu diety 2000 kcal waga pokazuje dziś,czyli sobota 83 kg

a jesli chodze na silownie na 9 rano przewaznie to brac xp rano naczo, ipotem sniadanko i noza przed treningiem jakies 30 min ? a pozniej po poludniu juz nic nie dawac w DT ? i moglbys mi rozpisac dokladniej DNT bo nie moge sie polapac w tym , z gory dziekuje

Ja bym bral w takim razie przed tren. NOZ a po xpanda. DNT: napisals Ci kilka opcji do wyboru, Xpand ma chyba 4.5kreatyny w sobie wiec moze nawet jedna dawka w dnt by starczyla jak nie wazysz ponad 90kg.

przed treningem duzo wegli a po treningu duzo bialka

gluta(obojetnie jaka) jest suplementem ktory jest bardzo nie ekonomiczny, dzialajaca dawka dzienna to ok 20g, wiec szkoda na nia kasy, na pewno pomaga na odpornosc szczegolnie teraz(jesien zima) wiec jak masz to stosuj po tr i przed snem, ale tak jak pisalem wczesniej porcja dzienna 20g

jak juz dolozysz mono to dt przed treningiem xpand po treningu mono dnt mono dobre bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

mozna ale nie wszedzie sprzedadza. ja po efce czyje na brzuchu na gornej czesci takie dziwne uczucie czasem jak wciagam powietrze tak jakbym mial cos naciagniete lub zakwasy. stosuje teraz dawke 25mg rano na czczo i ok 17 druga porcje przed treningiem 50mg

[...] zasady istnieją- na nich trzeba się oprzeć, by zacząć. Ale później trzeba też mocno badać swoje ciało. Jak spełnisz te dwa warunki- połączysz bazę i doświadczenia innych przed nami z jakąś wiedzą na temat swego organizmu- GWARANTUJĘ efekty i to b. duże. Pisanie takich dzikich aforyzmów jak twój nijak ma się do sytuacji. Nie chcę pisać tego, [...]

Dziś kupiłem odżywke HARD MASS to gainer mam brac 1 porcje 60 przed tr i 30 min po ale mam go brać zamiast tego jedzenia przedtreningowego i potreningowego ??

proporcje jakie chcesz, po treningu ani przed kazeiny nie dawaj

To BCAA... Weź z Activlaba, 500g za niecałe 50zł. Bierz przed i po treningu siłowym. 1g/10kg masy ciała czystego BCAA.

Bierz kreatyne przed dyktandem i po...

zamiast przed snem dalbym - po wstaniu :D

dt przed treningiem 20-30g nitro 2,po treningu albo rano storm dnt mono ale masz za malo,dokup http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis221.html i bedziesz dawal 5g w dnt

A w jakim celu ci to białko przed treningiem ? Izolat daj sobie po.

[...] Leucyna - zapoczątkowanie odbudowy mięśni po treningu GH - polepszenie snu i zmaksymalizowanie wydzielania hormonu wzrostu w czasie tegoż snu więc lepsza regeneracja również nitro - suplement przed treningowy mający zwiększyć poziom tlenku azotu we krwi , więc dostarczać więcej składników odżywczych do mięśni oraz "pompować" mięśnie